10 เมนูเครื่องดื่ม แคลอรี่ต่ำ ดื่มได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน

Last updated: Apr 17, 2019  |  216885 จำนวนผู้เข้าชม  |  How to

10 เมนูเครื่องดื่ม แคลอรี่ต่ำ ดื่มได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน

ทุกวันนี้อาหารทุกอย่างล้วนมีแคลอรี่สูงทั้งนั้นเลย รวมไปถึงเครื่องดื่มบางชนิดก็ยังสามารถทำให้เราอ้วนได้แบบไม่รู้ตัว

วันนี้น้องมาม่อนขอแนะนำ 10 เมนูเครื่องดื่มละลายไขมันมาฝากจ้า

 

น้ำเปล่า

น้ำเปล่านี่แหละดีที่สุด! น้ำเปล่า ถือเป็นน้ำที่ปราศจากสารปรุงแต่ง ช่วยล้างสารพิษในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม เราควรดื่มน้ำเปล่าก่อนอาหาร2 แก้ว เพื่อเติมเต็มกระเพาะอาหาร ทำให้อิ่มไว ลดปริมาณอาหารได้ อีกทั้งยังช่วยเรื่องระบบ เผาผลาญด้วยนะ

 

น้ำส้ม 100%

น้ำส้มช่วยเพิ่มความสดชื่นและลดน้ำหนัก แต่ต้องเป็นน้ำส้ม100%เท่านั้น หากซื้อร้านน้ำปั่นต้องสังเกตดีๆ หากผสมน้ำตาลและน้ำเชื่อมอาจมีความอ้วนถามหาแบบไม่รู้ตัวนะค้า 

 

น้ำมะเขือเทศ

ถือเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องบำรุงผิวพรรณได้อย่างดี น้ำมะเขือเทศอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ไลโคปีน วิตามินอีกหลายชนิด และที่สำคัญยังช่วยทำให้เราไม่อ้วนอีกด้วยนะ

 

สมูทตี้

เครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่น หากเรารู้จักสัดส่วนที่เหมาะสม สมูทตี้จะเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดี ควรรับประทานตอนเช้า และยังสามารถทานเป็นมื้อว่างระหว่างวันได้

 

นมปั่น (Non Fat Milk)

นมปั่นสูตรไขมัน0% ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนลดความอ้วน โดยเฉพาะใครที่ลดความอ้วนที่ยังขาดความหวานไม่ได้ ลองใช้นมปั่นเป็นส่วนผสมแทน ก็จะช่วยลดปริมาณแคลลอรี่ในเครื่องดื่มลงได้

 

น้ำทับทิม

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเอดินเบิร์ก สหราชอาณาจักร เปิดเผยว่า น้ำทับทิม สามารถไปสลายไขมันที่สะสมอยู่ตามพุงได้ เพราะมีคุณสมบัติลดกรดไขมันในกระแสเลือด อยากหน้าท้องแบนราบ อย่าลืมดื่มน้ำทับทิมนะคะ

 

กาแฟดำ

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า กาแฟสามารถเปลี่ยนไขมันในร่างกายของมนุษย์เป็นกรดไขมัน หลังจากออกกำลังกายแล้ว จะถูกขับถ่ายออกจากร่างกายได้ จึงมีผลในการช่วยลดความอ้วน ถ้าอยากให้มีประสิทธิผลในการลดความอ้วนที่สุด การดื่มกาแฟจะมีปัจจัยประกอบหลายอย่าง อย่างที่หนึ่งก็คือเวลาของการดื่มกาแฟ ถ้าอยากลดความอ้วนให้ได้ผลดีที่สุด เวลาที่ดีเหมาะสมที่สุดก็คือหลังอาหารเที่ยง ประมาณ 30 ถึง 60 นาทีหลังทานอาหารเที่ยง ถ้าดื่มกาแฟร้อนแก้วหนึ่ง จะมีผลในการช่วยย่อยอาหาร แล้วถ้าออกกำลังกายที่เหมาะสมบ้าง จะสามารถช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ช่วยให้ได้ผลในการลดความอ้วน

 

ฮันนี่เลม่อน

น้ำผึ้งมะนาวที่เรากินแก้เจ็บคอนั้น จริงๆแล้วยังสามารถใช้เป็นตัวช่วยในการดีท็อกซ์ ล้างสารพิษตกค้างในลำไส้ได้อีกด้วย เป็นตัวช่วยของคนที่ต้องการขับถ่ายคล่องและลดไขมันหน้าท้องได้อย่างดีทีเดียว

 

มะนาวโซดา

มะนาว จะเป็นสิ่งที่ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของคุณค่อย ๆ ปรับสภาพได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยสกัดสารพิษได้เป็นอย่างดีด้วย เพราะในมะนาวอุดมไปด้วยกรดไซตริก 7-8% เรียกได้ว่าสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ทุก ๆ ประเภท และหากนำน้ำมะนาวมาผสมรวมกับกรดอื่น ๆ ที่ไม่มีน้ำตาล ก็จะยิ่งช่วยกระตุ้นให้น้ำย่อยในกระเพาะทำงานได้ดียิ่งขึ้น 

 

น้ำแตงโมปั่น

น้ำแตงโมปั่นเป็นเครื่องดื่มช่วยลดน้ำหนักอันดับ 1 นั่นก็เพราะว่าแตงโมมีแคลอรี่ต่ำเพียง 30.4 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม เท่านั้น แตงโมประกอบด้วยน้ำ กากใยอาหาร แร่ธาตุ และวิตามินจำนวนมาก เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบีรวม แตงโมมีแคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เป็นต้น ดังนั้น น้ำแตงโมปั่น จึงเป็นอันดับ 1 สำหรับเครื่องดื่มลดน้ำหนัก เพราะมีแคลอรี่ต่ำ กินแล้วอิ่มไว และยังได้รับประโยชน์มากมาย

 

รู้แล้วใช่ไหมเอ่ยว่ามีเมนูไหนเหมาะสำหรับควบคุมน้ำหนักบ้าง

ทีนี้ก็อย่าลืมรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมกันด้วยนะค้า 

Powered by MakeWebEasy.com